С 21 по 27 ноября в Новосибирской области проводится Неделя популяризации подсчета калорий.

С 21 по 27 ноября в Новосибирской области проводится Неделя популяризации подсчета калорий.

Переедание – одна из важнейших проблем современного общества.

В среднем в мире растет потребление калорий на человека в день, что является главным фактором роста распространенности избыточного веса и ожирения.

Наиболее действенным и безопасным способом похудения и улучшения самочувствия остается подсчет калорийности продуктов, употребляемых в пищу.

Если употреблять калорий меньше, чем организм успевает усваивать, то тело будет использовать запасы жира, чтобы восстановить необходимый запас энергии.

Строгая система питания и различные диеты создают для организма неблагоприятные условия, которые наоборот стимулируют накапливать дополнительные запасы жира, способствующие набору лишнего веса.

Постоянный подсчет калорий обеспечит поступление в организм достаточного количества питательных веществ: жиров, белков и углеводов. Это позволит составить полноценный и здоровый рацион питания.

Пользы от такого похудения будет намного больше, чем от голодания и разнообразных монодиет. При этом любимые продукты будут по-прежнему оставаться в меню. Контролируя свой рацион питания, можно избежать не только ожирения, но и других заболеваний. Ведь наличие лишнего веса серьезно повышает нагрузку на организм и приводит к отложению в сосудах вредных веществ, в частности, холестерина.

Все это в конечном итоге приводит к целому ряду серьезных и чаще всего необратимых заболеваний – атеросклероз, гипертония, ишемическая болезнь сердца.

Правильное питание в сочетании с физической нагрузкой является одним из важнейших элементов сохранения и укрепления здоровья людей, а также является немаловажным фактором достижения активного долголетия.